BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Luften är Fri - ECPv5.9.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Luften är Fri
X-ORIGINAL-URL:https://www.luftenarfri.nu
X-WR-CALDESC:Händelser för Luften är Fri
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210202T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210202T183000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210125T142323Z
LAST-MODIFIED:20210125T142323Z
UID:2794-1612288800-1612290600@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Guida till lugn och fokus – gratis minikurs
DESCRIPTION:Vill du:  \n\nhitta enkla sätt att själv gå ner i varv i naturen?\nhjälpa andra att hitta lugn och fokus?\nfå handfasta tips om hur du lägger upp en 2-timmarsguidning som funkar gång på gång?\n\nVälkommen till den här minikursen! \nSom guide kan du göra mycket för andras välbefinnande.\nAtt guida är superkul\, och välbehövligt. Och det är inte så förskräckligt svårt. \nI den här minikursen får du mina bästa tips för att komma igång. \n  \n”Tydlig information och lagom mycket. Kändes som man fick med sig en grund. Men blev samtidigt inspirerad att göra mer. Du får det att kännas lätt! 🙂” \nMaria Karlsson\, Linghem \n  \nLedare: Bosse Rosén\, Utemaningen.se\nBosse är friskvårdsguide och instruktör i mindfulness. Han har guidat tusentals deltagare till lugn och fokus i naturen.
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/guida-till-lugn-och-fokus-gratis-minikurs/2021-02-02/
LOCATION:Digitalt\, Online\, Online\, 83121
CATEGORIES:Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/01/201013_minikurs_1920_1080.jpg
ORGANIZER;CN="Utemaningen":MAILTO:bosse@utemaningen.se
GEO:60.128161;18.643501
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Digitalt Online Online 83121;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Online:geo:18.643501,60.128161
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210205T070000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210205T220000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210112T112654Z
LAST-MODIFIED:20210112T112654Z
UID:1098-1612508400-1612562400@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Veckans tipspromenad; tema Naturkändisar
DESCRIPTION:Gå på tipspromenad i skogen\, nya frågor varje fredag. Start Naturum Värmland. \nNaturum Värmland är stängt med anledning av covid-19. För att kunna fortsätta ha tipspromenad varje vecka är det under den här perioden gratis\, men utan dragning av vinnare. Ta med egen lapp och penna\, eller låna ur lådan vid Naturum Värmland\, där också de rätta svaren finns uppsatta.
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/veckans-tipspromenad-tema-naturkandisar/2021-02-05/
LOCATION:Naturum Värmland\, Mariebergsskogen AB\, Karlstad\, Värmland\, 65184\, Sverige
CATEGORIES:Skogsnära,Vardagsnära
ORGANIZER;CN="Naturum%20V%26auml%3Brmland":MAILTO:naturumvarmland@karlstad.se
GEO:59.3699191;13.4870507
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Naturum Värmland Mariebergsskogen AB Karlstad Värmland 65184 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Mariebergsskogen AB:geo:13.4870507,59.3699191
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210208T174500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210208T184000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210204T110605Z
LAST-MODIFIED:20210204T110605Z
UID:6505-1612806300-1612809600@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Stavgång med Friskis och Friluftsfrämjandet Jönköping
DESCRIPTION:Med hjälp av stavar aktiveras hela kroppen och arbete i backe ger både kondition och benstyrka. Deltagare tar med egna stavar. \ni går igång med en mjukstart i lugn fart med rörelse-/uppvärmningsövningar för att successivt öka stavgången till raskt tempo med några pulshöjare på vägen med hjälp av backar. En eller annan styrkeövning för benen kan också förekomma. Du får tips om hur du kan anpassa träningen efter din dagsform. Total längd ca 3 km. \nVi startar och slutar utanför Fröjdens dansbana i Stadsparken i Jönköping. \nUpplägg i korthet\nUppvärmningsstavgång\nRörelseträning\nRask stavgång med några pulshöjningar\nStyrketräning för ben\, armar och axlar\, bål och stuss får vi på köpet.\nNedvarvning och rörlighetsövningar. \nPraktiskt\nTa på:\nKläder efter väder och skor med bra grepp. Gärna broddar om det är snö/isigt underlag. \nKlädtips:\nLager-på-lagerprincipen är att föredra. Det yttersta lagret får gärna skydda mot Snö/regn och vind och kanske behövs ett luftigt värmande lager under om det blåser och känns kyligt (vindens kyleffekt). \nEn magväska är bra att ha för förvaring av mobil och nycklar och kanske en mössa och vantar som vill tas av eller på vid behov. \nKom till start senast 5 min innan.
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/stavgang-med-friskis-och-friluftsframjandet-jonkoping/2021-02-08/
LOCATION:Jönköpings Stadspark\, Fröjdens dansbana\, Jönköping\, 554 46
CATEGORIES:Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/stavgang.jpg
GEO:57.7823749;14.1416078
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Jönköpings Stadspark Fröjdens dansbana Jönköping 554 46;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Fröjdens dansbana:geo:14.1416078,57.7823749
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210215T130000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210215T170000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210209T110421Z
LAST-MODIFIED:20210219T100116Z
UID:6953-1613394000-1613408400@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Naturum Abisko
DESCRIPTION:Vi öppnar inte riktigt än. P g a regeringens restriktioner så väntar vi till 12 mars med att öppna upp naturums byggnad. Istället fixar vi en del aktiviteter utomhus. Kolla på Facebook\, naturum Abisko\, så får du tips om naturstigar\, upptäckarplatser och annat att göra i området. \nNär vi öppnar:\nHär hittar du massvis som berikar ditt fjällbesök. Utställningar\, bildspel\, bibliotek\, en liten butik. Och inte minst duktig personal som kan ge dig tips om turer\, vintriga djurspår och mycket annat. Vi har öppet alla dagar kl 13-17. Och du\, det kostar inget att besöka oss eller nationalparken! (Självklart anpassar vi verksamheten efter rådande Coronaförutsättningar.)
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/naturum-abisko-2/2021-02-15/
LOCATION:Abisko\, Naturum Abisko\, Abisko\, Norrbotten\, 981 07\, Sverige
CATEGORIES:Fjällnära,Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/P1124085-scaled-e1612868614461.jpg
GEO:68.358145956174;18.784777197055
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Abisko Naturum Abisko Abisko Norrbotten 981 07 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Naturum Abisko:geo:18.784777197055,68.358145956174
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20210216
DTEND;VALUE=DATE:20210217
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210217T100323Z
LAST-MODIFIED:20210217T100323Z
UID:7901-1613433600-1613519999@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Målartävling – Naturen i färg
DESCRIPTION:Nu under sportlovsveckorna har vi en utmaning som heter Naturen i färg. Vi vill att ni målar\, inspirerade av naturen!\n\nVälj själv om du vill måla ett specifikt motiv\, eller bara kladda med färgen. Har du suttit vid en lägereld och tittat på stjärnorna? Dragit upp en stor fisk? Hur inspirerar naturen dig?\n\nNär du känner dig nöjd med ditt alster fotar du det och postar på Facebook eller Instagram. Använd #naturenifärg och #luftenarfri\, så är du med i utlottningen av fem målarböcker.\nAlla kan vara med\, så sätt er hela familjen och måla!
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/malartavling-naturen-i-farg/2021-02-16/
LOCATION:naturum Färnebofjärden\, Benedicks väg 3\, Gysinge\, 81197\, Sverige
CATEGORIES:Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/niff.jpg
ORGANIZER;CN="naturum%20F%26auml%3Brnebofj%26auml%3Brden":MAILTO:farnebofjarden@lansstyrelsen.se
GEO:60.2868362;16.8816445
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=naturum Färnebofjärden Benedicks väg 3 Gysinge 81197 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Benedicks väg 3:geo:16.8816445,60.2868362
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210216T080000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210216T200000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210216T102235Z
LAST-MODIFIED:20210216T102235Z
UID:7778-1613462400-1613505600@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Sportlovsjakten
DESCRIPTION:Hemliga koder\, gömda skatter\, och massor av priser att vinna – DET är en skattjakt ála Asecs\, och på sportlovet är den igång! \n\nAsecs har gömt 13 st QR-koder i\, och runtom Jönköping.\nAnd get this: när du skannar din första kod får du 50 kr att handla på Asecs för\, bara sådär!\nDessutom kan du vara med och tävla om massor av superfina priser varje dag under hela lovet (högsta vinsten är en iPhone 12!). Och skulle du råka hitta en av de gömda skatter\, så är den din! Så det gäller att vara på tårna. Ladda ner appen Asecs Friends för att kunna tävla. \nSå fort du har skannat Sportlovsjaktens första kod är du automatiskt med i dragningen för dagens pris\, och får dessutom ett presentkort på 50 kr direkt i appen. Skannar du 3 eller fler koder så är du dessutom med och tävlar om storvinsterna! \nOch du\, glöm inte följa Asecs på sociala medier så att du ser om du har vunnit! Det är nämligen där vinnarna publicerar\, varje dag kl. 20.00. Där kan du också hitta ledtrådar till de gömda skatter och se vilket som är dagens pris. \nSå var exakt finns QR-koderna?\nKoderna finns utspridda på härliga utflyktsdestinationer i Jönköping med omnejd. Självklart håller de till ute i friska luften\, det är ju ändå sportlov. Så ge järnet och satsa på att gå\, jogga\, eller cykla till koderna. Eller stuva in hela familjen i bilen och upptäck nya\, spännande utflyktsplatser lite längre hemifrån! \nHuskvarna Hamn\, invid en jättelik man\nVista Kulle\nLillå-leden\, Attarpsdammen\, Bankeryd\nJärabacken\nBondberget\, Öxnegården\nHassafallsleden\, Hovslätts Hembygdsgård\nVätterstranden\nVattenledningsparken\nStadsparken\nKvarteret Ödlan\nNässjö- Lövhults Friluftsområde\nMullsjö- Mullsjö Hotell\nMullsjö Alpin\nVärnamo- Apladalens naturpark \nVad kan man vinna?\nMan kan vinna alla möjliga sportiga\, lyxiga\, roliga och fina priser. I potten finns bland annat prylar från Asecs butiker\, som sportutrustning och inredning\, upplevelser som skidresor och spa-dagar\, och teknikprylar som storvinsten iPhone 12! Skanna 3 eller fler koder om du vill vara med och tävla om de största priserna! Vinnarna dras varje dag kl. 20.00 och publiceras i Asecs sociala medier.\nSå varje dag fram till kl.20 har du möjlighet att skanna en QR-kod och vara med i tävlingen.\nHappy hunting! \n 
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/sportlovsjakten/2021-02-16/
LOCATION:vattenledningsparken\, Jönköping
CATEGORIES:Skogsnära,Strandnära,Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/Asecs-sportlov-Destinationen-1200x800px.jpg
ORGANIZER;CN="asecs":MAILTO:info@asecs.se
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20210217
DTEND;VALUE=DATE:20210331
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210217T100708Z
LAST-MODIFIED:20210609T124936Z
UID:7818-1613520000-1617148799@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Färgstarkt i naturen – tipspromenad
DESCRIPTION:Har du koll på vilka svenska djur som får vit päls på vintern? Och vet du varför getingar är svarta och gula?\nGå vår tipspromenad och svara på tio färgstarka frågor om djur och natur. Barn- och vuxenfrågor\, du rättar själv efter sista frågan.\n\nPlats:\nStart och slut utanför naturum Färnebofjärden\, Gysinge. Koordinater: WGS84 60.28691\, 16.881695.\nFrågorna sitter i en slinga i naturums närområde. Total längd cirka 450 meter.
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/fargstarkt-i-naturen-tipspromenad/
LOCATION:naturum Färnebofjärden\, Benedicks väg 3\, Gysinge\, 81197\, Sverige
CATEGORIES:Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/kamel.jpg
ORGANIZER;CN="naturum%20F%26auml%3Brnebofj%26auml%3Brden":MAILTO:farnebofjarden@lansstyrelsen.se
GEO:60.2868362;16.8816445
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=naturum Färnebofjärden Benedicks väg 3 Gysinge 81197 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Benedicks väg 3:geo:16.8816445,60.2868362
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210217T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210217T220000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210217T095819Z
LAST-MODIFIED:20210217T103724Z
UID:7963-1613584800-1613599200@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Reflexpromenad
DESCRIPTION:Ta en mörkerpromenad längs Vilsestigen. Med mobilens lampa eller en ficklampa följer du reflexbanden i träden. Nu i februari-mars är finns det goda chanser att höra kattugglan hos i skogen. Det är mörkt nog att gå från klockan sex. \nVilsestigen är 800 meter och startar vid naturum. Här finns tio stationer där pojken Vilse lär ut hur man gör om man råkat gå komma bort sig i skogen. Stigen är en rundvandring som är skyltad medsols och går i terräng.
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/reflexpromenad/2021-02-17/
LOCATION:Skrylle\, Hardeberga 161\, Lund\, 24791\, Sverige
CATEGORIES:Skogsnära,Vardagsnära
ORGANIZER;CN="Naturum%20Skrylle":MAILTO:naturum@lund.se
GEO:55.6919941;13.3596222
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Skrylle Hardeberga 161 Lund 24791 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Hardeberga 161:geo:13.3596222,55.6919941
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210222T130000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210222T160000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210301T074901Z
LAST-MODIFIED:20210301T074901Z
UID:8719-1613998800-1614009600@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Sportlovsaktiviteter vid Araby Park Arena
DESCRIPTION:Friluftsaktiviteter för barn upp till 12 år. Första dagen försöker vi göra upp eld med eldstål\, andra dagen lär vi oss att sätta ihop ett stormkök och koka upp vatten för att göra varm choklad. Aktiviteterna är gratis.
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/sportlovsaktiviteter-vid-araby-park-arena/2021-02-22/
LOCATION:Araby Park Arena\, Växjö\, Sverige
CATEGORIES:Skogsnära,Vardagsnära
ORGANIZER;CN="Friluftsfr%26auml%3Bmjandet%20V%26auml%3Bxj%26ouml%3B":MAILTO:klas.qvarnstrom@friluftsframjandet.se
GEO:56.8790044;14.8058523
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210222T150000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210222T200000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210217T095928Z
LAST-MODIFIED:20210217T095928Z
UID:7961-1614006000-1614024000@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Crazy on Ice
DESCRIPTION:Under följande dagar kommer fritidsledarna att tända grillen vid isarna. \nDet bjuds på korv och O´ boy. Glöm inte hjälmen. \nAktiviteten är riktad till dig i åk 4–6 men naturligtvis är alla åldrar välkomna. \nHär får du chansen att lära känna fritidsledarna och utbyta era idéer och tankar om hur ni vill ha det på er fritid. Musik och häftigt ljus kommer att finnas på plats. Om det inte finns is så kommer det att anordnas andra aktiviteter på plats \nmåndagen 22 februari kl. 15:00 – 20:00. Isbanan Ballhall\, Strömsnäsbruk.\ntisdagen 23 februari kl. 15:00 – 20:00. Rinken\, Markaryd\ntorsdagen 25 februari kl 13:00 – 15.00. Vivljunga hockeyrink \n 
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/crazy-on-ice/2021-02-22/
LOCATION:Markaryd\, Kungsgatan 35\, Markaryd\, 285 38
CATEGORIES:Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/is-parakning.jpg
GEO:56.5406145;13.7251075
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Markaryd Kungsgatan 35 Markaryd 285 38;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Kungsgatan 35:geo:13.7251075,56.5406145
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210224T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210224T140000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210217T100204Z
LAST-MODIFIED:20210217T100239Z
UID:7900-1614160800-1614175200@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Åk längdskidor i Gimo
DESCRIPTION:Prova på att åka längdskidor på nypistade spår. Vi har ledare som tar emot och all utrustning ni behöver.\nSkidspår för både klassisk skidåkning som skate utlovas. Dessutom finns det även en pulkabacke vid spåret. \nAtt prova på kostar inget och det behövs ingen föranmälan.\nÅlder: 5 år och äldre (dock pjäxor från 28 och uppåt)\nNär: Onsdag den 24 feb 2021 kl 10-14 & 18-20\nVar: Gimo Ski Center\, Gymnasievägen 2\, 74740 Gimo\nVälkommen önskar Gimo IF Skidor
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/ak-langdskidor-i-gimo/2021-02-24/
LOCATION:Gimo – Östhammars kommu\, Gymnasievägen 2\, Gimo\, 74740\, Sverige
CATEGORIES:Skogsnära,Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/Gimo-Ski-Center-track_02.docx-1.jpg
ORGANIZER;CN="Gimo%20IF%20Skidklubb":MAILTO:martin.larsson.gimo@gmail.com
GEO:60.1739186;18.1667079
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Gimo – Östhammars kommu Gymnasievägen 2 Gimo 74740 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Gymnasievägen 2:geo:18.1667079,60.1739186
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210225T110000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210225T140000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210215T141409Z
LAST-MODIFIED:20210215T141409Z
UID:7228-1614250800-1614261600@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:FAMILJEAKTIVITET PÅ NATURUMS GÅRD
DESCRIPTION:Familjeaktivitet utomhus på naturums gård. Var är alla djuren på vintern\, och vad gör de egentligen? I dag kan du lära dig allt om vinter och snö. Gräv en bivack\, öva på att göra upp en eld eller prova på nya\, roliga saker att göra i snön.\nDrop-in\, ingen föranmälan behövs. \nTänk på risken för spridning av Covid-19 och håll avstånd till varandra\, även utomhus!
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/familjeaktivitet-pa-naturums-gard/2021-02-25/
LOCATION:Naturum Vålådalen\, Vålådalen\, Vålådalen\, Jämtland\, 83775\, Sverige
CATEGORIES:Fjällnära,Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/gora-upp-eld.jpg
ORGANIZER;CN="Naturum%20V%26aring%3Bl%26aring%3Bdalen":MAILTO:naturum.jamtland@lansstyrelsen.se
GEO:63.15145;12.97103
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Naturum Vålådalen Vålådalen Vålådalen Jämtland 83775 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Vålådalen:geo:12.97103,63.15145
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20210227T110000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20210227T123000
DTSTAMP:20261112T133915
CREATED:20210222T090618Z
LAST-MODIFIED:20210222T090803Z
UID:8318-1614423600-1614429000@www.luftenarfri.nu
SUMMARY:Isbad i Knivsåsens naturreservat
DESCRIPTION:Ta ett uppfriskande vinterbad och njut av den vackra naturen vid Knivsåsen. Pontus Dowchan har under de senaste fyra åren lett hundratals nybörjare genom isbad. Han håller workshops med andningsövningar och meditation för ökad kropps- och sinneskontroll. Detta är en slags isyoga och isbaden görs utan bastu. Kroppen klarar själv av att värma sig.\n\nInnan badet gör vi en visualisering där du blir guidad till hur du kontrollerar din andning för att hantera köldchocken. Efter kallbadet får du instruktioner om hur du värmer upp kroppen på bästa sätt. Vi hoppas isen är kvar\, men även utan is så är bad 4-5-gradigt vatten väldigt hälsofrämjande.\n\nProgram:\n11:00 Introduktion och guidad meditation\n11:15 Omklädning\n11:25 Isvak/Kallbad. Individuella bad\, några minuter per person. Uppvärmning genom statiska övningar.\n12:15 Påklädning. Fika och eftersnack.\n12:30 Avslut\n\nAnmälan & mer information:\nAnmälan görs till pontus.dowchan@naturinstinkt.se\nMax deltagarantal 7 personer och vi håller avstånd under aktiviteten.\nMer information och ’ta med-lista’ får du vid anmälan. Rådfråga ledaren om du är osäker på om du kan delta på grund av underliggande hälsoproblem.\n\nPlats:\nParkeringen vid Dalby stenbrott\, Knivsåsen-Borelund.\nKarta: https://goo.gl/maps/25o8Ccfj3Hy4gfZ7A
URL:https://www.luftenarfri.nu/evenemang/isbad-i-knivsasens-naturreservat/2021-02-27/
LOCATION:Knivsåsens naturreservat\, Dalby\, Sverige
CATEGORIES:Vardagsnära
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.luftenarfri.nu/wp-content/uploads/2021/02/vinterbadpontus-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Naturum%20Skrylle":MAILTO:naturum@lund.se
GEO:55.659557300639;13.398972659472
END:VEVENT
END:VCALENDAR